男性秋季常吃豆能更強壯

  • 時間:2019-09-29

我們都知道秋季是收貨的季節,也是男人滋補壯陽的好時期,秋季,食物豐收,各類滋補的豆類食物都已經齊全。男人滋補就萬事俱備了。男人往往是最不注意字身體健康的,總是覺得滋補會很麻煩,下面告訴你一種生活中就可以簡單做好的滋補豆類,男性秋季常吃豆能更強壯。

男人總是夢寐以求的想要成為女人心目中強壯型男。滋補的豆類食物就可以幫助男性達到滋補調養的目的,一起學習男性秋季常吃豆能更強壯 。

1、綠豆

研究證明,綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。

夏季吃綠豆可以清熱解毒,緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯,做成綠豆沙也是不錯的選擇。

2、紅豆

中醫角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天*易水腫,吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法。

現代研究表明,紅豆富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營養物質。紅豆可以與大米搭配煮成紅豆飯,也可以當成主食的餡料,如紅豆包。

3、白扁豆

白扁豆為豆科植物扁豆的干燥成熟種子,是補脾暖胃,化濕消暑、補虛止瀉的藥食兩宜佳品,尤其在暑熱濕重的春夏雨季更成為家庭餐桌上不可少的一道食材。

白扁豆不但藥用價值高,營養價值也較高,礦物質和維生素含量比大部分根莖菜和瓜菜都高,味道清香美味。

白扁豆是很家常的蔬菜,鮮嫩的白扁豆最適宜炒著吃。把白扁豆蒸熟,像拌茄泥那樣拌著吃也不錯。

4、赤小豆

赤豆味甘,性平,能健脾利濕,散血,解毒。含蛋白質、脂肪、糖類、磷、鈣、鐵,維生素B1.B2,煙酸、皂甙等成分。

赤小豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒解毒,減輕身體水腫。赤小豆還含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

5、眉豆

眉豆提供了易于消化吸收的優質蛋白蛋,適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可以補充機體的營養成分,提高免疫力。

夏季食欲較差,而眉豆所含維生素B 能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能,抑制膽堿酶活性,幫助消化、增進食欲。

不過,眉豆多食則性滯,故氣滯便結者應慎食眉豆。

6、黃豆

夏季溫度高,更適合涼性、中性的豆子,偏溫補的黑豆更適合冬季食用。黃豆是一種健脾食品,四季皆宜,并不局限于秋天專用。、

以上介紹的滋補的豆類食物,這些五顏六色的豆豆,經常食用對男人身體是非常有好處的,男性秋季常吃豆能更強壯,在這里滋補調養就這么簡單。

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