簡單的秋季養生滋補湯

  • 時間:2019-09-29

秋天的步驟已經不急不慢的走過來了,想要滋補調養的男人怎么能夠錯過這樣的一個絕好的調養季節呢?秋季是個溫和的季節,沒有春天的濕潤,沒有夏天的酷熱,也沒有冬天的嚴寒。秋季是個適合養生的季節,秋季養生滋補湯能讓養生達到一個很好的效果。

秋季養生滋補湯,注重溫和滋補。在秋季里進行滋補調養,能夠達到一個很好的調養效果。下面給大家推薦幾款養生滋補湯。

一:清燉烏雞湯

原料:​烏雞1只、蔥2棵、生姜1小塊、料酒、鹽。

方法/步驟

1、烏雞洗凈,姜切片,蔥切斷兒。

2、把烏雞放沸水中焯水,除去血水;

3、把焯過水的烏雞、料酒、蔥、生姜放入砂鍋內,用大火燒開后,改小火燉2 小時,加入精鹽即可。

二:鯽魚豆腐湯

原料:鯽魚1條,豆腐1塊,姜3片,蔥2段,油、鹽、胡椒粉、料酒、雞精少許。

方法/步驟

1、鯽魚收拾干凈,用鹽和料酒稍腌待用;豆腐切成1厘米厚的塊;

2、砂鍋燒熱,放入少量油,將鯽魚放入,煎至兩面呈金黃色;

3、放入蔥、姜,倒入適量的開水,加蓋,燒開后轉小火煲40分鐘;加入豆腐,再煮5分鐘左右,加鹽、胡椒粉、雞精調味即可食用。

三:菜香玉米排骨湯

工具/原料排骨 甜玉米 西紅柿 紅蘿卜 西芹 姜 鹽 胡椒

方法/步驟

1. 將切成塊的排骨放入水中, 再加入兩塊姜片, 煮一下;

2. 待其中血沫煮出后, 瀝干水分, 攤涼備用;

3. 準備好蔬菜,西紅柿,紅蘿卜和西芹;

4. 切成小塊后放入攪拌機中, 再放上兩片姜;

5. 再加入適量的水, 將它們攪打成泥;;

6. 越細越好;

7. 將蔬菜汁倒入裝有剛焯過的排骨和玉米的高壓鍋中,大火燒開上汽,轉為小火,五,六分鐘即可;

8. 涼后揭開鍋蓋,加入鹽和胡椒調味;

9. 這樣美味的帶有蔬菜和肉混合香氣的玉米排骨就制作好了, 如果喜歡多些湯, 還可以適量再加點水。

女人需要適當的補,男人也更要適當的補。在這適合調養的季節里,我們可以在家里嘗試一下滋補湯,給自己的身體來一個大調養。想要擁有一個好的身體,不要錯過在秋季調養,更不要錯過秋季養生滋補湯。需要補養的你,趕快回家去熬一下滋補湯吧!

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