這些食物治愈月經不調,你知道嗎?

  • 時間:2020-07-04

月經是女性朋友一種正常的生理現象——初潮指月經第一次來潮,初潮年齡大多數在13~15歲之間,但可能早在11~12歲,晚至17~1 8歲。我國各地區初潮年齡相差不大,但體弱或營養不良者初潮可較遲,體質強壯及營養良好者,初潮可提早。月經到49歲左右則自行閉止,歷時約35年左右。

月經不調是女性比較常見的疾病,很多時候沒有重視,導致其他婦科疾病的出現,治療起來就比較麻煩,給女性也帶來很多的苦惱。

月經的周期受很多因素的影響,飲食、壓力、遺傳等都可能產生影響。最后部分朋友就發現者自己的月經發生不正常了,月經一直不來,那這是什么情況呢?面對這種情況又該怎么辦呢?

女性月經不調,皮膚也會受到一定的牽連,色斑以及暗黃等情況是很可能出現,對女性外貌影響非常大,女性朋友一旦出現了月經不調就要及時的進行調理。

月經不調可能引發的因素很小,但是女性朋友一定要注意呵護自己的子宮,發現月經不調時,需要及時的進行調理。在飲食方面應當注重平衡,每天應當攝入一定量的蛋白質,以及脂肪糖類等物質。適當的運動也有助于女性規律的月經,所以女性朋友平時一定要抽出一定的時間來進行鍛煉。

1.荔枝燉蓮子

荔枝適量,蓮子50g;荔枝干去核去殼,蓮子去芯,洗凈后放入蒸鍋中,蒸20分鐘左右就可以食用。適用于脾虛型經量過多,多表現為經血量大,脾氣虛弱,大便溏稀、大便黏膩解不干凈、舌苔淡白、納少腹脹等等癥狀,而荔枝營養豐富,有著補血益氣滋脾滋養子宮的功效;而蓮子又有著補脾固澀的功效,所以兩者搭配食用,可以顯著改善因脾虛引起的經血過多的癥狀,調理月經,子宮也會越來越健康!

2、益母草汁粥

首先把準備好的益母草汁加上藕汁以及生姜汁,再加上幾滴蜂蜜,然后將大米煮成粥,待米粥熬好以后,再把調好的益母草汁都能夠倒入粥里面,攪拌后再燉上幾分鐘就可以食用。

3、桂圓紅棗茶

如果月經量少的話,在日常的時候可以堅持用紅棗桂圓泡茶喝,桂圓中的鐵元素比較多,能夠調節貧血的情況,同樣紅棗能夠刺激雌性激素的分泌,對女人來說是很健康。

4、黑豆

黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。

5、花生

女性燉湯時可以加入花生米,枸杞,紅棗等,這些食物對于月經期間的女性來說都是比較好,可以促進血液的循環,讓血液循環速度加快,自然整個人也就感覺到舒服很多,如果是部分女性在每次來姨媽的時候,都會感覺到自己下腹非常的疼痛,而且月經量比較少,有嚴重的血塊,那就應該要多吃一些花生了,花生不僅可以補血,而且能夠促進血液流動的速度。

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