為什么老年人容易失眠?主要是這3大誘因在作怪

  • 時間:2021-01-04

大部分老年人會伴隨著睡眠障礙,睡眠時間明顯減短,而且睡眠一直處于淺狀態,早睡早醒,入睡困難,白天沒有任何精神,那到底有哪些因素會導致老年人的睡眠障礙呢?

引起老年睡眠障礙的因素有哪些?

1、患上了器質性的疾病

當老年人患上高血壓、腦梗塞以及大腦動脈硬化等腦部疾病時,會減少大腦的血流量,引起腦功能以及代謝發生失調,從而導致失眠。另外,患有呼吸系統疾病、心血管疾病,腎功能不全、頸椎病以及糖尿病等也會影響到睡眠,加重失眠癥狀;加衅髻|性疾病的老年人,偶爾的也會出現失眠,這并不會對身體帶來大的傷害,但是如果睡眠障礙非常嚴重,可能會加重原有的器質性疾病,同時也會讓患者出現煩躁不安、抑郁焦慮以及身心疲憊等,影響了心腦血管以及臟器功能的穩定,導致腦血管疾病以及冠心病的復發。建議要選擇正規的醫院,及時去除身體上的疾病,最好不要使用對睡眠有影響的藥物。

2、生理老化

經研究發現,人們的衰老和睡眠質量也有很大的關系,隨著年齡的增長,睡眠質量以及睡眠時間都會越來越短,老年人睡眠以及入睡維持就會相對困難,而且白天總是打盹,因為老年人中樞神經系統功能及結構已經發生了變化,神經元的脫失會讓睡眠周期節律功能受到一定的影響,從而導致睡眠調節功能下降。

3、不良的情緒

隨著年齡增長,老年人會出現悲觀的情緒,因為一些小事而斤斤計較,尤其是在秋天萬物凋零,會讓他們有悲秋的情懷波及了情緒,這些不良的思想會使患者晚上一直睡不著覺,也就是說老年人容易出現情緒上的失眠,作為家屬要做好心理上的安慰工作,讓他們保持愉快的生活,減少不良的心理。另外,也要做到自我調節,保持積極樂觀的心態,不能大喜大悲,防止情緒過于波動,平時可以多做體育鍛煉,睡覺前最好不要回想一些不愉快的事情,以免影響睡眠。

溫馨提示:老年人不能因為自己失眠而擔心,保持順其自然的心態,睡覺前可以靜坐或者在室內外散步30分鐘來幫助睡眠。

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