老人有沒有焦慮癥 看來了解這5個癥狀

  • 時間:2019-06-04

焦慮癥給我們的身體帶來的危害也是比較多的,我們應該按照什么樣的方法解決焦慮癥的癥狀才是最好的老人有沒有焦慮癥呢?看來一定要了解這5個癥狀才是最好的,到底是哪5個正好是老年人焦慮癥的癥狀呢。

老人有沒有焦慮癥怎么判斷

(1)老年焦慮癥存在客觀的誘發因素,如對死亡的恐懼、對身體日益衰弱的擔憂、對生活環境改變的不適應等。但他們的癥狀表現卻常與現實處境不想稱、沒有具體內容的擔心和恐懼,常會感到最壞的事即將發生,常坐臥不安,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,對外界事務失去興趣;

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(2)他們對自身情感體驗表達困難,不會說“我很緊張,很擔心”等,而是用“我感到難受,身體不舒服”、“我可能得了什么病”來表達焦慮情緒;

(3)常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象,如入睡困難、肌肉緊張、食欲不振、做噩夢、易驚醒、眩暈心悸、尿頻、便秘或腹瀉等;

(4)老年焦慮癥患者對聲音和光線很敏感,會格外關注每天大小便的次數與順暢等,為自己的心煩不安找借口;

(5)老年焦慮癥患者常伴有慢性軀體疾病,如糖尿病、冠心病等,并服藥多種藥物、慢性軀體疾病和藥物的長期服用均可影響焦慮癥的發生和治療,甚至許多疾病和藥物本身就可引起焦慮。

老人焦慮癥如何預防

要有一個良好的心態

首先要樂天知命,知足常樂。古人云:“事能知足心常愜。”老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感,對退休后的生活要有適應感。不要老是追悔過去,埋怨自己當初這也不該,那也不該。理智的老年人不注意過去留下的腳印,而注重開拓現實的道路。其次是要保持心理穩定,不可大喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁白了頭”,“君子坦蕩蕩,小人常戚戚”,要心寬,凡事想得開,要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道,那不但是不可能的,而且極易誘發焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。其三是要注意“制怒”,不要輕易發脾氣。

自我疏導

輕微焦慮的消除,主要是依靠個人,當出現焦慮時,首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調動主觀能動性,運用注意力轉移的原理,及時消除焦慮。當你的注意力轉移到新的事物上去時,心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理,這是一種人們常用的方法。

自我放松

如果當你感到焦慮不安時,可以運用自我意識放松的方法來進行調節,具體來說,就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。比如說,可以端坐不動,閉上雙眼,然后開始向自己下達指令:“頭部放松、頸部放松”,直至四肢、手指、腳趾放松。運用意識的力量使自己全身放松,處在一個松和靜的狀態中,隨著周身的放松,焦慮心理可以慢慢得到平緩。

藥物治療

如果焦慮過于嚴重時,還可以遵照醫囑,選服一些抗焦慮的藥物,如利眠寧、多慮平等,但最主要的還是要靠心理調節。也可以通過心理咨詢來尋求他人的開導,以盡快恢復。如果患了比較嚴重的焦慮癥,則應向心理學專家或有關醫生進行咨詢,弄清病因、病理機制,然后通過心理治療,逐漸消除引起焦慮的內心矛盾和可能有關的因素,解除對焦慮發作所產生的恐懼心理和精神負擔。

平時的生活當中有很多老年人都會出現一些焦慮癥狀的,按照正確的方法來解決我們焦慮癥的癥狀,讓我們的身體更加的健康才是最好的,因為只有這樣才能夠解決我們老年人的焦慮癥的這種疾病,保護我們的生命,更加的健康才是最好的。

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