慢病養護——防住三種疾病最重要

  • 時間:2020-07-04

隨著中老年人身體機能的慢慢退化,疾病就容易找上門來,關注中老年人的健康問題,首先要了解中老年的常見疾病。人過55,身體和心態都隨之發生一系列的變化,很多朋友覺得變化最大的,就是自己的身體,總感覺大不如從前。

其實,身體的感覺是在提醒你,壽命關鍵期到了,有三種病,一定要防住了!

一、高血壓

高血壓是中老年人的常見病,也是危害人類健康的主要疾病。其發病原因醫學界普遍認為是在一定的遺傳背景下由于多種環境因素參與使正常血壓調節機制失常所致。高血壓既是獨立的心血管疾病,又會導致心、腦、腎三個重要的生命器官病變,從而產生冠心病、心力衰竭、腦出血、腦梗塞、腎功能衰竭、尿毒癥等嚴重的并發癥,危害極大。

二、骨折是“第二殺手”

在我國50歲以上的中老年人每年因骨質疏松會遭遇約37萬起骨折事件,60歲后發生率急劇升高。飲食不均衡,接觸陽光少,骨骼脆性增加,骨折危險性升高。所以,很多50歲出頭的人,稍稍運動就覺得腰酸背疼,膝關節酸軟,腳步虛浮,很有可能是患上了骨質疏松癥。

三.糖尿病

糖尿病屬于內分泌代謝系統疾病,也是一種常見的老年病。其誘發因素有:感染、肥胖、體力活動少、妊娠和環境因素等,臨床上有煩渴、多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表現,并可在動脈硬化及微血管病變基礎上產生多種慢性并發癥,如糖尿病性心臟病、糖尿病性肢端壞疽、糖尿病性腦血管病、糖尿病性腎病、糖尿病性視網膜病變及神經病變等。

因此老年人最主要的世界就因該是保養——

吃粗糧,少食多餐

保護消化系統、延年益壽

粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利于消化系統的正常運轉,能起到輔助降血脂、降血糖等保健作用。

保持平和心態

保護心臟、健康長壽

心態平和也是許多長壽老人的共同特點,心態平和,心臟才健康。

而從中醫角度看,受了委屈不要怨天尤人;身處逆境時,多發掘事物積極的一面;坦然面對問題、堅定立場、學會沉默;學會換位思考,包容一切;淡泊名利。只有這樣,才能健康長壽。

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